In diesem Workshop werden wir einige Aspekte der Yogapraxis näher beleuchten und die Verbindung zum Klettern herstellen.
Inhalt des Workshops sind Atem- und Selbstwahrnehmungsübungen zur Förderung der Konzentration, genauso wie Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für den Körper.
Für Unterkunft und Verpflegung in entspannter Atmosphäre ist gesorgt.
Der Wochenendworkshop 'Yoga und Klettern' richtet sich in erster Linie an Kletterer, die entweder
erste Erfahrungen mit Yoga machen möchten, oder die schon Yoga praktizieren und mehr über die
Zusammenhänge zwischen Yoga und Klettern erfahren wollen.
Vorausgesetzt werden grundlegende Sicherungskompetenz und eigene Klettererfahrung.
Den Schwierigkeitsgrad V+ (UIAA) solltest du im Toprope klettern können.
Solltest du noch keine Klettererfahrung haben und trotzdem teilnehmen wollen, kontaktiere mich
bitte persönlich.
Breathe. Connect. Expand. Enjoy!
Klettern und Yoga harmonieren auf
besondere Weise.
Sie ergänzen und bereichern sich auf
physischer und psychischer Ebene.
Beim Klettern können wir auf
körperlicher, geistiger, emotionaler
und sozialer Ebene intensive
Erfahrungen machen.
Beim Yoga üben wir uns darin uns selbst besser wahrzunehmen.
Bei beiden ist die Praxis der Schlüssel zur Weiterentwicklung auf dem jeweiligen Weg!
Wer an seinem persönlichen Limit klettert, ganz egal in welchem Schwierigkeitsgrad, stellt schnell
fest: Beim Klettern benötigt man weit mehr als einen trainierten Körper. Oft ist es der Kopf, der
einen am Weiterkommen hindert.
Je schwieriger die Kletterherausforderung, umso wichtiger werden Taktik, Konzentration und
Psyche. Trittsuche, unsicheres Klippen und Sturzangst sind nur einige kraftraubenden Faktoren, die
sich durch regelmäßige Yogapraxis positiv beeinflussen lassen.
Durch die Übungen entwickeln wir einem aufmerksamen, ruhigen und beständigen Geist.
„Das Gehirn ist der wichtigste Muskel beim Klettern“
Die Hatha-Yoga Praxis bietet einen perfekten Ausgleich für den Körper, verbessert Flexibilität und
Regeneration.
Zusätzlich entwickeln die Übenden mentale Stärke, Ruhe und Gelassenheit.
Durch das bewusste und systematische Einbeziehen von Atmung und Aufmerksamkeit in die
Bewegungen entwickelt sich mentale Stärke. So gelingt es auch außerhalb der Komfortzone
bewusst und effektiv zu handeln.
Durch die so gewonnene 'Ruhe im Geist' werden Bewegungsabläufe geschmeidiger und präziser,
auch wenn wir uns an unseren körperlichen und mentalen Grenzen bewegen.
Im Yoga geht es weniger um ein zu erreichendes Ziel, als darum, etwas über sich selbst zu erfahren.
Du musst dazu weder beweglich sein, noch brauchst du irgendwelche Vorerfahrungen.
Der „Anfängergeist“ hat einen hohen Stellenwert!
Die Yogastunden finden vor dem Frühstück und
Abendessen statt und beinhalten Körper-, Atem- und
Entspannungsübungen.
Wie eingangs beschrieben, solltest du grundlegende
Kletter- und Sicherungserfahrungen bereits mitbringen.
Egal in welchem Schwierigkeitsgrad du dich wohlfühlst,
ob du Höhen- oder Vorstiegsangst hast - profitiere
von unserer langjährigen Erfahrung.
